私は近畿大学で硬式野球部に所属しています。

先月2月11日(日)に、愛知県の一宮市から、体サポートの大草トレーナーにセミナーを依頼して、来て頂きました。

私は野球は小さい頃からやって来ましたが、今回のこのようなセミナーは、今までやった事がない事ばかりで、ある意味スゴイなぁ、と思いました！

トータル的に思ったのが、ほとんどのストレッチやトレーニングは違い、ビフォーアフターを感じた事でした！

1番感じたのが、靴の履き方、紐を結んだ時の足の感覚、足指のトレーニング後の足の軽さ、足裏の感覚、違いをスゴク感じました！

体の色んな各症状が足だと、この時に足の大事さを痛感しましたね！

セミナーの順番は

➀パワーポイントを使いながら、解剖学、体幹、足、靴の話で実技へ。

②足指足首のトレーニング→お尻のストレッチ（片方で3種目）→肩甲骨のトレーニング。

各ストレッチ、トレーニングはビフォーアフターを感じました！

➂赤ちゃんトレーニング

※産まれた時から立ち上がりまでの順番。

・呼吸→寝返り→ずり這い→四つん這い→膝立ち→立ち上がりの順番です。

④ラダーサークル

短時間で柔軟性、体幹、背骨や他の筋肉を色々と動かして、機能的なトレーニングでした！

⑤紐トレ

足裏の安定性、軸足、縦軸、体幹や各スポーツにも適しています。

寮で出来るのは②③⑤ですね！

毎日、続けたら体の軽さ、柔軟性のアップ、守備範囲が広がった、足の軽さを感じる事が出来て、足が速くなった（盗塁率が上がった）、バットスイングのスピードが上がった、今まで練習後は、疲れが取れなくて、回復も遅かったが、回復も速くなった感じがします！

赤ちゃんトレーニング、ラダーサークルは結構キツイけど、終わった後は体がスッキリした感じがします！

ウエイトトレーニングも必要だと思ますが、今回のこの内容だと、奥の方の筋肉や関節を使うので、パフォーマンスも上がると思いました！

一応、私はプロ野球選手を目指しているので、これを機に、教えて頂いた事をしっかり取り込んで、続けて行きたいと思います！！！