私は32歳で、北名古屋市で小中校対象でバスケットボールクラブチームを指導しています。

このチームを指導して、ちょうど10年目に入ります。

過去の各大会は準々決勝までしか行けづ、その先まで行けませんでした。

チームに足りないのが、ジャンプ力と、相手とぶつかったら倒れたり、体幹かなぁ？と思ってました。

江南市のまぁ強豪のバスケットボールクラブチームと練習試合をしてて、お昼の休憩中に監督、コーチと色々と話してたら、このチームの3人が体サポートへ通ってると言ってました。

コーチが3人呼んで、体サポートはどんな事をしてるんだ？と聞いたら、3人共色んな症状が足から見ますね。

基本的にストレッチ系の整体で、体全体を整える整体で、人間ってこんなに伸びるんだ！と思い、結構、気持ち良いですよ！

あとは、家でも出来るストレッチやトレーニングを教えて頂いています。

この3人は、各症状はあまりなく、メンテナンスやパフォーマンスUPの為に、月1回来ているみたいですね。

家でも出来る、に興味があり、一か八かで体サポートへ電話をしました。

院長先生から電話があり、日時と指導料を教えて頂きました。

持ち物は、トレーニングシューズを持って来て下さい。

指導当日、院長先生が選手達のシューズの履き方を見たら、この履き方ではケガがしやすくなりますね。

院長先生が、選手1人に、あるテストをしました。

皆で？？？　って感じで見てました。

院長先生が片方のシューズの紐を結んで、その選手に聞いたら、足が軽くなった。との事でした。

もぅ片方は、その選手が紐を結んで、院長先生が最初のテストをしたら、皆が、？？？

スゴイなぁ～！と感動しました！

院長先生が、これで動きが速くなりますよ！と言われました。

確かに、いつもより全然、体が足が軽くなったのを感じがしましたね！

その後は、院長先生が、体の土台は、足、と言われました。

内容を聞いたら、凄く分かりやすく、納得しました！

選手全員で前屈を見たら、選手達が、ここまで硬いとは思いませんでした。

指先が床につかない子が沢山いましたね。

院長先生と一緒に、足指のトレーニングをしました。

その後、前屈をしたら、皆が　オって感じでビックリしました！

その後は足首のトレーニングで、これも院長先生と一緒にやりました。

その後の、前屈がまた、今度はオ—-って感じでしたね!

院長先生が、これがスムーズに動けばジャンプ力もUPするし、着地も膝に負担もかからないから、痛みの予防にもなりますね！あ

あとは足指がちゃんと動く事で、速いボールが飛んで来ても、相手がぶつかっても足で踏ん張るの事も出来るので、取ることも出来るし、打ち返す事も出来ると思いますよ！

その後は、体の中心部のお尻のストレッチ（片方で3種目）これも前屈の確認してから、院長先生と一緒にやりました。

片方を終えたら、膝の左右差に驚き、もう片方を終えたら、また驚き、前屈も最初よりは普通に指先がつきましたね！

この時に、選手達全員が手の指の付け根まで前屈が出来ました！

その後は、肩甲骨のトレーニングでこれも前屈と3つの確認をします。

また院長先生と一緒にやった後は、前屈、３つの確認の違いを感じましたね！

あとは、赤ちゃんトレーニングを教えて頂きました。

？？？　赤ちゃんトレーニング？？？

院長先生が言うには、赤ちゃんが産まれた時から立ち上がるまでのトレーニングですね！

簡単そうで、難しい体幹トレーニングを教えて頂きました。

全て、院長先生が見本を見せて頂き、その後に選手達へ。

私もチャレンジしましたが、簡単そうで、中々難しかったですね。。。

でも、全てが家でも出来るし、全てのストレッチやトレーニングは良い動き、悪い動きを言いながら説明してくれますし、全部がビフォーアフター、違いを感じるので、ヤル気が出るし助かりますね！！！

私もですが、選手達もスゴク汗もかいたし、体の軽さもスゴク感じましたね！

なので、園児が来るのも分かる気がしますね！

何も遊具などを使わなくても良いので、これも助かりますね！

私の知り合いや、園児とか小中校の子を持つ親さんもいるので、紹介したいと思います！

次の大会の結果が楽しになりました！

一か八か　聞いて良かったです！！！