元々、主人が右の膝内側の痛みで、体サポートへ通ってました。

私も腰が痛くて、カイロ、整体、マッサージ、接骨院へ何回行っても治らず。。

主人の紹介で、体サポートへ通うになりました。

3回目の時に、気になったのが、看板に【PHIピラティス】が載っていました。

ヨガは知ってるけど、ピラティス？

先生に聞きました。

▪私「先生、看板にあるPHIピラティスって何ですか？」

▪先 「ピラティスはヨガと違って呼吸が違います。ヨガは腹式呼吸でピラティスは胸式呼吸で、効果としては、姿勢の改善とか、各スポーツのパフォーマンスアップとか、色んな症状のリハビリにも適してます。」

胸式呼吸？何か興味があって受けてみました。

骨盤を水平にして、腰骨とある肋骨をキープしたまま胸式呼吸の練習をしました。

1回目は、ここで終わりました。。。

これだけ？って思いました。

で、翌日の朝、今までの腰痛が少しですが軽くなってました！

ちょっと感動。

これからですね！

ピラティスにはまりました！

最初は週１回で初心者コースで、先生が１度見本見せてもらってから、口答で誘導してくれました。

3種目くらいでした。が、終わったら体の軽さを感じました！これまた感動！

週１回じゃ物足りないので、週２回受けるようにしました。

回数を受ける度に、エクササイズ？の強度が高くなり、最初はやっぱり、キツイですが、慣れてくると、姿勢が良くなってるのを感じます！

気づいた時には、どこに行っても治らなかった、あの腰痛がなくなってました(笑)

通いだしてから、週2、３回、今年で9年目に突入します！

９年経って年齢は6〇歳になりますね。。。

まだまだ若者には負けない体を、と思います！