私は、北名古屋市で某バスケットボールクラブチームの監督をしています。

監督歴は、ちょうど10年目に入ります。

この9年間での実績は、過去準々決勝までしか行けず、目標は決勝まで行って優勝を目指しています。

このチームに足りないのが、柔軟性とジャンプ力ですね。

たまたま、一宮のクラブチームと練習試合がありまして、お昼の休憩時間で、相手側の監督とコーチと話してると、このチームの主力の選手が何人か、体サポートへ通ってると聞きました。

コーチが選手達に、体サポートの事を聞いたら、基本はストレッチ系の整体で、症状は足から見る、全体を整える整体だと言われました。

ストッレッチやトレーニングを教えてもらえるそうです。

グーグルで体サポートを検索したら、1番最初に出て来ました。

体サポートのHPやグーグルマップを見ると、写真とか色々と見てると、外観も凄いし、院内も2個室でキレイに見えました。

待合室の壁を見ると、中日ドラゴンズの祖父江投手の写真と色紙が飾ってありました。

祖父江投手は、先生の教え子だと思いました！

HPやグーグルマップの口コミを見ると、年齢層は広く園児から90代くらいまでの方が来てるんだと思いました！

一か八かですが、体サポートのHPからのWEB予約から、こちらの相談、案内のコメントを入れました。

柔軟性とジャンプ力を高めたい、その他色々と。

時間や指導料は、体サポート様に決めて頂けば、それに合わさせて頂きます。

良い報告を頂けました！

時間と指導料は言えませんが、良い条件を頂きました！

現地に来て頂き、自己紹介を頂いてから、バスケで履くシューズの確認をしました。

いつもと同じように履いて、院長先生があるテストをすると、足が出る、体が倒れるなどなど。

シューズの履き方、紐の結び方をしてから、同じテストをしたら、足が出ない、体が倒れなかったです。

私もですが、選手達も足の軽さを感じましたね！

選手達の前屈を見たら、硬いのは分かってましたが、まさかのまさか、と思いました。

院長先生と一緒に、足指のトレーニングをしました。

一通り終えたら、再度前屈をしたら、私も見て、選手達も驚いてました！

その後は、足首のトレーニングも、院長先生と一緒やりました。

その後の前屈も、またまた、効果を感じましたね！

院長先生が言うには、「足は体の土台で、毎日使いますよね？　ようは、足裏は体全体が乗っかってんですよ！」

「足指が動かないと、足裏の衝撃が骨盤の直に来ちゃう、足指がちゃんと使えると、足首や膝関節で吸収されるので腰にも負担はかかりませんよね！」

「足指、足首がちゃんと動くと、ジャンプ力も高まるし、着地も上手に出来ると思います。」

言われれば、そうかぁ～　と　納得しました！

その時に思ったのが、言ってた通り、足って　大事なんだ！と思いました！

その後は、お尻のストレッチ（片方で3種目）で、これも前屈を確認します。

この時も、院長先生と一緒にやりながら、こうするともつとストレッチが入りますよ！

やってみて、なるほどな～　と思いました！

両方を終えて、再度前屈したら、また前屈したら、指の付け根まで届きました！

私も選手達も、こんなんで？　と驚きました！

また、院長先生が言うには、「このお尻のストレッチは腰痛対策にもなりますよ！」

その次は肩甲骨のトレーニングを教えてもらいました。

これも前屈と上半身を後ろに倒した感覚、肩腕を前後に回して、重さや稼働域の確認、首を色々と動かしての感覚を覚えてから、院長先生と一緒にやりました。

院長先生も、やりながら、この動きはダメとか、ここを意識して下さい。

私、選手達も聞きながらやりました。

前後10回後に、再度確認すると、確認した全ての違いを感じました！

これも、院長先生が言うには「首肩こりにも良いし、腰痛対策にも効果がありますよ！」

足関係は４つ、お尻のストレッチ、肩甲骨のトレーニングで、1時間もかからず、この柔軟性が出来たのが凄いと思いました！

選手達の凄い笑顔が見えましたね！

次は寝た状態で両手は天井へ、両足を上げての体幹トレーニングを教えてもらいました。

これは、股関節を動かしながら呼吸をしながら動かします。

これまた、きつかったですね。。。

その後は、寝た状態、膝立ち、立位での肩甲骨、背骨の動きを引き出す、体幹トレーニングを教えてもらいました。

見てて、簡単そうで難しいそうですね。。。

私も体験しましたが、汗をかくくらい、かなりきっかったです。。。

最後はジャンプ系のトレーニング３種目。

院長先生が1度見本を見せてくれました。

私は、何とか出来ましたが、選手達は、、、

全て終わった後は、前屈が出来なかった選手達が、初めて指先が付いた選手、指の付け根まで出来た選手、手の平がべったと付いた選手、このチームに足りなかった柔軟性やジャンプ力がこの短時間で、この効果を私自信もですが選手達、効果を感じましたね！

有り難い事に、今回教えて頂いたストッレッチやトレーニングは、ビフォーアフターも感じるし家でも出来る内容なので、助かりますね！

次の練習試合が楽しみですね！！！

目標は大会で決勝戦、優勝ですね！

院長先生に、良い報告が出来るように、私もですが、選手達にも優勝に向けて頑張ってくれると信じています！